生活上的壞習慣將成為謀殺自己健康的最大殺手。台北醫學大學食品營養系教授黃士懿表示，現代人雖然吃得好、過得好，但是一些生活上的壞習慣去會讓自己的健康在無形中被消磨殆盡，最後導致生命受到威脅。因此，他呼籲，現代人一定要維持良好的生活、飲食習慣，才是最正確的保健之道。

黃士懿表示，民眾有一些隱藏的生活因子，從小累積到大，結果會成為危害身體的慢性疾病。台灣人大多處在高油脂、高鹽的飲食環境中，在不知不覺中，有越來越多三十歲左右的人罹患心血管疾病、高血壓。

黃士懿以一九九九年台灣人十大死因為例指出，其中與台灣人生活、飲食習慣有關的就包括惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、慢性肝病等等，這些致癌因子都與不正常的生活習慣有關。

黃士懿指出，導致這些慢性的原因包括飲食不正常，像是不定時定量、暴飲暴食等；營養不均衡，像是偏食、喜吃高油、高鹽食物等等；缺乏運動；不良的生活習慣如熬夜、喝酒、抽菸等等，這些原因都會導致身體血管的氧化，出現異常的生命現象。

黃士懿強調，民眾現在的健康概念已經開始有所轉變，不過，最缺乏的還是運動與良好的生活習慣，所以要健康一定要多運動，儘量避免不好的生活或是飲食習慣，才是讓自己遠離病痛的不二法門。

幼蘭