你覺得夜晚比白天美麗嗎？現代社會，不論你是喜歡夜晚燈紅酒綠多采多姿的那一面，還是夜闌人靜的那一面，喜歡當夜貓子的人，可能錯失了大好的學習良機！

據一項發表在十二月份《自然神經科學》期刊的報告指出，晚上睡個好覺，有助保持住人們在白天所學習到的東西。實驗顯示，睡眠充足的人，他們記起新技能的速度比睡眠不充足的人快。在學習新技能後的頭一天晚上，充足的睡眠變得非常重要。

哈佛醫學院的研究人員所進行的實驗是：將一群人分成兩組，分別讓他們學習一種技巧，但是 A組的人在學習後當天晚上可以正常的睡覺，而 B組的人卻得整晚保持清醒，而其後兩天，讓他們愛睡多久就睡多久。

隨後的測驗結果顯示， A組成員的的技巧進步了，而 B組成員的技巧卻是一點也沒有進步。有愈來愈多的研究顯示，當人處於睡眠狀態的時候，大腦正忙於建立聯結，以貯存永久性的記憶。

因此，為了讓學習達到最好的效果、更有效率，晚上睡個又香又甜的好覺是很重要的。當然，如果你是失眠患者，還是趕緊向醫生報到吧！ 　

瓊娟