據中央社九月報導,台灣光田醫院營養室為大秋節推薦一道製作簡單、且價格便宜的芒果冰淇淋月餅,民眾可選購新鮮芒果、奇異果、火龍果等當季水果代替。 營養師程瓊瑤指出,作法相當簡單,內餡部份先將水果、鮮奶油、檸檬汁放入果汁機中打成果汁,並放在外鍋冰塊及鹽比例為三比一的冰水中,再迅速攪拌內鍋中的果汁,待成霜狀時即算完成。 而月餅皮部份,將攪拌完成的麵糊倒入平底鍋小火加熱,約煎一分鐘即可完成,待餅皮冷卻後夾上冰淇淋就是大人小孩都喜愛的冰淇淋月餅。 光田醫院介紹的水果冰淇淋月餅口感清爽,而天然水果甜度豐富自然不需再添加其他糖份與香料,而外餡餅皮省卻大量的油或豬油,也減少不少熱量,是糖尿病患及體重控制者都可食用的中秋應景食品。 光田醫院提供水果冰淇淋月餅的材料與製作方法(每個一百六十大卡):月餅皮(四十片)材料,蛋二百五十公克、砂糖二百公克、水一百五十公克、小蘇打粉五公克、低筋麵粉二百五十公克。 做法:一、將蛋、砂糖攪拌均勻。二、加入水攪拌至砂糖完全溶解。三、將篩過的小蘇打粉及低筋麵粉倒入攪拌均勻。四、平底鍋加熱,倒入適量麵糊水,以小火煎至麵糰上起泡,將它翻面,再煎約一分鐘即可。五、待皮涼後,夾上冰淇淋(五十公克)即完成。 冰淇淋餡,材料:水果(芒果)一百六十公克(芒果、奇異果或火龍果等均可)、鮮奶油五十公克、檸檬汁二分之一匙。 做法:一、將芒果去皮,洗淨切丁(其他水果也可以)。二、芒果、鮮奶油、檸檬汁放入果汁機中打成果汁。三、準備內外鍋,內鍋倒入果汁,外鍋放入冰塊與鹽(冰塊:鹽=3:1重量),迅速攪拌內鍋中的果汁,即可成為冰淇淋。四、將冰淇淋填入月餅皮(也可填入蛋塔、麵包、餅乾)中,即成透心涼又健康的水果冰淇淋月餅。 |
願盡形壽禮敬傳承。敬師,重法,實修。 | |
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