文╱釋蓮五

二千零四年六月五日(六)上午十時半，華光功德會附屬華光學院的活動大廳內，新舊學員匯聚一堂，期待蓮慈上師重新教授「真佛金母功」初級班。

在熱烈掌聲中，上師首先介紹說：「『真佛金母功』自從一九九九年開班到現在，隨著練功的深入，對動作招式的內涵與理解不斷的更新，雖然是同一個招式，但在重複教授時，就會有不同的靈感與悟境，動作與要訣也就更微細、更圓滿。所以說『真佛金母功』是一個沒有止境的高級功法，可以不斷地學習，不斷地進步，身體的機能也隨著不斷地改善，希望新舊學員都能認真地學練，更上層樓，真正練出法味出來。」

接下來，上師帶領學員做熱身運動，看似簡單的轉腳踝、抱腿、拉筋等動作，卻有著神奇的功效，很多學員多年的腳、腿、手、肩等部位的病痛，就是做這些熱身運動得到改善的，甚至有些十幾年無法雙盤的禪修者，練了一段時間的熱身運動後，竟然可以很輕鬆的蓮花坐，高興得逢人便說：「不可思議！」

熱身運動中，單手握腳尖，把腿伸直拉高的動作，很多學員腿伸不直，學員問上師：「如想把腿伸直，是否可以用手腳握小腿而不是拉腳尖呢？」上師回答：「剛開始練功，筋骨較硬，伸不直是正常的，這個動作腿伸直，作用在拉腳筋；手拉腳尖，手臂就有一個張力，同時也在伸展肩、背及手臂的筋骨。所以這個動作是同時達到數種功效。如果選擇腿伸直，那麼手就握在小腿上，意在鍛鍊腿部的筋骨。也可腿稍彎，手臂拉直，就著重於肩、背及手臂的鍛鍊，無論是哪一種，都是有功效的。」

接下來，上師教授初級班「開天闢地」。「首先雙手握固印，即食指壓大指。握拳，置於腰側，這個姿勢也可以幫助固氣於丹田。金母功不刻意追求呼吸。是讓氣入丹田，練到丹田堅固，則氣不絕，無論是納氣還是吐氣皆綿綿長久，做起動作來自然流暢，而不會有氣短面紅的現象。」

「真佛金母功區分為初、中、高級，是根據動作的繁簡次第來分，其實無論是初級還是中級，統統都是高級功法，希望大家能夠珍惜，將來成為一個與宇宙相應的瑜伽士。」