【本報訊】據傳媒2004年9月報導，台灣醫師張永明日前建議民眾，仔細觀察自己身體發生的變化，每天練一練簡易養生功，就不容易出現腎臟失控的問題。

醫師張永明建議，每天花十五分鐘，以搓熱的手心由上往下按摩兩腰，這類的簡易養生功，有強腰固腎的功效。蛋白尿和血尿是腎臟出現問題最明顯的警訊，張永明說，如果尿液常會起泡沫，帶有血絲、血塊，或是顏色變紅、變茶褐色，都應趕緊做尿液檢查；若起床後總是眼皮浮腫，以及下肢水腫不退，還有體重莫名上升，也值得注意。另外，頻頻出現小便困難、頻尿、尿量減少或增加，容易頭暈、嘔吐，持續性的疲憊不堪、腰酸背痛、食慾不振，乃至皮膚搔癢長瘡等，都是腎臟有異的徵兆，切莫掉以輕心。

醫師指出，不論健康是否亮起紅燈，飲食都應力求清淡，少鹽少油以降低腎臟負擔；不熬夜、忌菸酒刺激、拒絕來路不明的藥物，定期接受健康檢查，通常就可減少發病。張永明也認為，洗腎並非不歸路，有些情況下，洗腎只是處理緊急病況的手段。

張醫師說，有一名病患堅持不願洗腎的情況下，他嘗試以中藥調理，八個月之後，情況完全改觀。在這段時間裡，婦人充分遵行醫囑，無論是飲食或作息，都力求不傷腎臟，終於找回健康。