【本報訊】專家強調，除運用保養品養護身形，現代人肥胖種類多，例如：產後肥胖、水腫型肥胖、脂肪型肥胖、鬆弛型肥胖等，仍須調整飲食與生活習慣，才能防範，除可助益整體外型，更可避免高血壓、糖尿病等併發症。

在飲食方面，多吃鹼性食物，如：五穀麵包、蔬菜及多飲水，幫助身體排毒。進食不要太快，以免太晚有飽足感，導致進食量過大。一定要吃早餐，才能不在中、晚餐時吸收更多熱量。喝綠茶可減少腸子吸收過多營養，加強脂肪氧化。生活習慣方面，運動後不要進食，以免吸收過多熱量。飯後一小時內避免入浴，以免食物難消化。