【本報訊】健走好處多，可以預防或減緩慢性病與憂鬱症。故醫師建議，民眾每天健走十五分鐘，隨身體狀況循序漸進；持之以恆，可保健康長壽。台北醫學大學附設醫院醫師說，健走是規律與經常性的運動，與慢跑相較，健走對椎間盤的壓迫較低，有助強健骨骼、肌肉與關節；而且臨床證明，健走有助放鬆心情預防憂鬱症，更可預防或改善心臟病、高血壓、糖尿病、老人癡呆症等慢性疾病，更可助腸胃蠕動。醫師指出，很多居住在都市的民眾會把走樓梯當做運動。但事實上，走樓梯屬於激烈運動，並不適合每一個人。