【本報訊】美國俄亥俄大學的研究者，近日發表了一研究成果。研究表明，如果你遵循「直覺飲食法」，即根據自己飢飽程度進行理性飲食，那麼你就能達到最理想的身體質量指數(BMI)。BMI是營養學界判定體重標準，統一的計算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方。

領導這一研究的特雷西﹒蒂爾卡教授表示，「直覺飲食法」的關鍵在於，不要跟飢餓感過不去，不要為卡路里斤斤計較而挑揀食物，什麼時候吃飯，吃多少，都由自己的胃來決定。

許多想減肥的人難以接受這種「放任自流」的觀念，認為這樣一定會使體重失控，但蒂爾卡教授說：「我們發現並非如此。這或許令人驚異，但卻是事實，如果你聽從身體發出的信號，你不會走向暴飲暴食，反而會吃得恰到好處。」

蒂爾卡教授也說：「身材類型各種各樣。對大多數婦女而言，只要體重在醫生所認為的『健康』範圍內，就是理想的。有些人可能需要重點兒，而有些人可能輕些。」