【本報訊】由電腦和手機帶來的新「電子職業病」，正在困擾白領們。對於現代都市白領來說，電腦和手機毫無疑問已經成為他們最親密的伙伴，他們和電腦、手機在一起的時間往往比與家人在一起都長，他們接觸鍵盤、鼠標以及屏幕的次數超過了所有其他物品。

天天與電腦打交道的人，長期面對電腦屏幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的「屏幕臉」，影響日常的人際交往，且容易產生人格障礙與性格異常。特別是從事IT業人士，長時間的人機對話，缺少正常的感情交流，久而久之可能就會出現面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。時間長了，人際關係也會受到影響，嚴重的還會因此發生心理障礙。另外，還有「手機肘」，「鍵盤腕」，「鼠標手」等。

如何預防這些新「電子職業病」呢？專家表示，這些病症在早期防治效果最好，一旦到了晚期，大多都需要手術治療。

屏幕臉的預防要點：首先調整顯示器的桌面，將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離根據屏幕大小而定。其次，室內光線要適宜，并避免光線直射在屏幕而產生炫光等干擾光線。如果空調房間比較乾燥，可以在附近放一盆水，每過一段時間用清水溼潤一下臉部(包括眼眶周圍)，每注視屏幕一小時，就應閉眼休息或遠眺數分鐘，做眼球轉動。

手機肘的預防要點：專家建議常用手機的人士，打電話時應儘量使用耳機，避免手臂長時間彎曲，或嘗試「左右開弓」，讓雙手輪流放鬆休息。一般打完電話後應進行適當的活動，還可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。

鍵盤腕的預防要點：應讓長期操作電腦者將腕部墊起，避免懸腕操作。工作一個小時左右應作短暫的休息，同時活動一下腕部。治療時應該暫時停止使用電腦，並遵從醫囑用物理、封閉、手術等方法治療。

鼠標手的預防要點：每工作一小時就要起身活動活動身體，做一些握拳、捏指等放松手的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐著時的肘部高度，使用鼠標時，手臂不要懸空，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助於力的分散。