【本報訊】只要運動五分鐘，就能瘦身？這就是日本節目現在最風行的骨盆瘦身操，做個五分鐘，有人腰圍和臀圍馬上少個一公分。打著效果神奇，骨盆瘦身操從日本紅到台灣，已經有瑜珈老師開班授課教骨盆瘦身操。骨盆操動作並不難，到底骨盆操怎麼作才對：睡前作，雙腳往外開，吸氣時抬腿。起床後，雙腳內扣，就像八字形，吐氣往上，一樣也是十秒放下，做完了，切記別直接起來，而是先翻過來面朝下，身體往後退，曲身起來再坐。