【本報訊】加拿大新學期又開始了，要學童再次適應早睡早起的模式，也許有點困難。但兩項週六在《睡眠》(Sleep)期刊發表的研究進一步證實，充足和不受干擾的睡眠，對學習和認知尤為重要。

滿地可Sacre-Coeur Hospital睡眠失調中心(Sleep Disorders Centre)的蒙普萊西醫生(Dr. Jacques Montplaisir)和他的同事，跟進近1,500名年齡由5個月至6歲的兒童。他們的發現顯示，較少睡眠時間的兒童在課堂上，更易有行為及認知問題。

蒙普萊西在聲明中說﹕「研究結果顯示，在兒童成長期每晚讓他們睡眠最少10小時，特別是在3歲半前，可確保在入學受教育前，能有最佳的認知表現。」

另外，比利時勒芬(Leuven)的雲登布克(Jan Van den Bulck)所做的研究以青少年為對象，結果發現關燈後使用手機講電話，和傳送文字短訊十分普遍。在1,600多名青少年中，只有38%的人表示，他們在上床後從來不用手機。這顯示就算是關燈後，少量使用手機也會增加長期疲倦的危險。

多倫多楊夫達勒兒童及青少年睡眠診所夏皮羅醫生閱讀了這些最新研究，數年前他也參與了安省高中學生的研究，發現「睡眠時間愈長，成績愈好」，但有少數例外。