【本報訊】國內外研究及臨床實驗發現，情緒過勞影響工作效率，學習放鬆可維持身心健康。

聯合心理診所院長邱永林心理師表示，壓力之下的情緒過勞者，可透過生物回饋(biofeedback)技術，這套技術經由測量膚電值、呼吸、心律變異測量自律神經失調的程度，幫助人一邊自我檢視，一邊在呼吸、影像、音樂之間練習放鬆紓壓技巧。

如何找出自己的活力來源？邱永林建議從三方面努力，一是「自助」，例如多運動、了解自我個性、管理飲食等；二是「人助」，例如擁有好的人際關係，與同事互動良好，隨時可以互相幫忙；三是「天助」，例如宗教信仰、對工作有使命感。