【本報訊】您有因為腸胃不舒服而猛跑廁所，但是怎麼檢查就是找不出問題的經驗嗎？這樣可能是得了腸躁症。醫師表示，主要原因是壓力過大，許多病患還以為自己罹患了大腸癌。其實避免刺激辛辣的食物，透過飲食調控，六成五的患者會改善。

英國劍橋醫學院針對腸躁症患者進行飲食調控，有六成五的患者狀況改善。其實多吃香蕉，香蕉裡的酪胺酸可以改善腸道機能，穩定腸道自主神經，另外，像米、優格、綠色蔬菜、魚類和全麥麵包也可改善。而腸躁症患者十種禁忌食物，包括堅果、蛋、牛奶、洋蔥、起司、辛辣食物、巧克力、白麵包、牛肉，以及柑橘類的水果，因為這類食物不好消化，容易脹氣。

腸躁症是腸道神經失調導致，有不少長期便秘的人會利用喝咖啡刺激腸胃蠕動，醫師說千萬不可以。蔡育霖指出，「因為喝了這個咖啡之後，似乎短時間之內會對於排便有幫忙，但是它同時也刺激自律神經，腸胃道蠕動原本就不好了，可能會變得更糟。」所以他也提醒，除了飲食清淡，加上藥物治療外，最重要的就是要放鬆心情，才能讓腸道蠕動恢復正常。