【本報綜合報導】台中市一名40歲女強人，160公分高，體重向來控制在55公斤以下，但最近天冷嘴饞，愈冷愈想吃，兩星期爆肥5公斤，春節假期，更是美食無法擋。中醫師建議，晚間七點以前用餐完畢，儘量吃蒟蒻，冬粉，海帶等具飽足感又低熱量的食物。天冷時，也可以泡澡泡湯，消除熱量，促進新陳代謝，避免身材走樣。

春節期間，家人團圓，難免吃吃喝喝，執業中醫師蔡蕙君表示，每年春節後，因為吃過頭，求助中醫減重的民眾，約增加三到四成，因此，建議民眾做好預防措施。蔡蕙君說，天氣越冷，越讓人想吃東西，偏偏今年冬天特別冷，提醒民眾，除了儘量在晚間七點前用餐完畢，還要多吃蒟蒻、冬粉、海帶等有飽足感，又低熱量的食物，控制熱量攝取，天冷時，也可以泡澡、泡湯，消除熱量，並促進新陳代謝，甚至有空時，可按壓耳朵兩側飽穴降低食慾，再配合每天持續爬樓梯、仰臥起坐等運動至少三十分鐘，就能保持身材，不怕春節後爆肥。有專家則建議在居家附近可以選擇健走運動，至於運動時間及強度，建議每週運動累計150分鐘以上，每次運動強度達到流汗、有點喘、心跳每分鐘大於130下。