師尊指出，「延壽法」可分為「外法」跟「內法」。

「延壽」的「外法」很簡單，是每個人都能做得到的。第一個求「延壽」的方法是「放生」；無論是參加法會報名放生或者是自己去放生，讓生物能夠得到自由的生命，這是行善的一個很大的功德，所以排在第一位，即「放生法」就是「延壽法」。

第二個求「延壽」的方法是「誦經」；求延壽者只要能夠誦經達到一千遍，即誦某一本經以一千次作為基礎數，仰仗誦經的加持力，就能夠圓滿延壽的祈願。誦經者用自己的心力，發心去誦這部經，在這部經中的佛菩薩就放光加持幫助誦經者延壽。譬如「真佛經」、「高王經」、「金剛經」、「地藏經」、「維摩詰所說經」、「金光明經」等，都是很合適念誦者祈願延壽的經典。可選擇自己最喜歡的一部經誦滿一千遍以上。其要領是，只要選擇與自己最有緣的經，或能夠深刻理解它的意思的經典，以千遍為基數去念誦，都能達到消災延壽的加持效用。

第三個求「延壽」的方法是做「護摩」；做護摩做到有「驗」有「證」，也可以達成祈願者延壽的要求。

第四個求「延壽」的方法是「行善佈施」；很幸運地，我們真佛宗在世界各地有華光功德會，給大家很多行善佈施的機會，祈求延壽者只要儘量做行善佈施的事，便可讓自己的壽元具足，壽元具足福份就會具足，因為福壽是相關連的。

第五個求「延壽」的方法是「持咒、念佛」；持咒念佛達到百萬遍以上，其加持滿願的功德力才會顯現。持咒、念佛號，不能偷懶，都要長期有恆堅持下去，最終就可以達成延壽的心願。譬如有些不識字的老婆婆，從年輕的時候就時時在念佛，到了老年也沒有任何病痛，念到最後都能無疾而善終；在念誦佛號當中就往生了，這就是福壽康寧具足的瑞相。