【本報訊】台北市立聯合醫院召開記者會表示，青春期是民間所謂的轉骨、轉大人時期，中醫師建議，除了三餐正常，青少年要多補充熱量、鈣質、蛋白質，如牛奶、布丁、麵包，再搭配適當運動，可以長得高又壯。

蔡文興醫師表示，大家在電視可能看過廣告「平平十六歲，為啥體格差那麼多？」另外，還有廣告「正值青春期的女兒怪媽媽身體瘦小」等，都說明了轉骨的觀念。

蔡醫師說，青春期是每一位青少年必經過程，身材的高矮胖瘦，雖說由遺傳決定，但是後天營養、良好作息與充足睡眠、養成運動習慣及正確運動觀念，更是影響青春期發育的重要因素。

蔡醫師建議，父母可以在小孩的三餐之間給予牛奶、布丁、麵包、起士等點心，以強化營養需求，此外，要好好運動來強化體質，不然只會養出白白胖胖的「飼料雞」，養不出體格和體力都好的「土雞」。

蔡醫師說，一般來說，女生平均約十六歲就停止生長，男生約為十八歲停止生長，但是每個人因為遺傳、運動、營養及其他後天因素影響有很大差異，有句台灣俗諺說「查甫大到廿五，查某大到大肚」，也證明了每個人的生長，都會有差別，不是絕對。

蔡醫師建議，過大的壓迫會抑制骨骼生長板，因此，過早接受重量訓練者較不容易長高，適量而有韻律的運動卻可促成生長，喜歡運動跳躍的兒童較容易長得較高，所以建議多從事跳繩、打籃球或排球等體育活動。