【本報訊】如何預防緊張性頭痛的發生？中醫師李明哲表示，壓力來臨時，要適度減壓，例如深呼吸、轉移注意力、找人聊天等。此外，建議多運動，每週3次，每次30分鐘，讓心跳能到每分鐘130下。充足的睡眠與休息，避免熬夜。頭痛時可以熱敷局部痛處，如果頭會發熱就要冰敷。