那如何修慈悲呢？師尊提出一個方法，我覺得是很好，非常直接的方法，實修不用很久，你的心就不一樣了，你會很快地改變你的人生觀，變得很慈悲。這個就是「四無量心」的觀想方法。

把你父母親觀想出來，把他們的臉換成你的臉，這是一個無量心；把兄弟姊妹的臉觀想出來，也換成你自己的臉；甚至你的冤親、敵人想出來，都換成你自己的臉。這是有奧妙的，把每一個你我他，都觀想換成自己的臉，因為覺得自己最可愛，一下子沒有隔閡了，馬上接受。這個道理就是說，做無量心的練習，把每一個眾生，跟你有關係、沒有關係，親近的、討厭的，全部都觀想變成自己的臉，這個就是一個技巧，叫做「自他互換」，自己跟他人，當下角色對換。這個是要訓練的，當你想要搶他、騙他、揍他、利用他時，就警覺是在欺負自己，所以這個叫「無量心」的練習。平時常如此觀想，心就會比較柔軟，手段也就不辣，反而很平和，會產生很平等的慈愛心。他就是我，我就是他。

所以修行人要常常做這樣的觀想練習，對其他人會產生慈悲心的。我們要修柔軟，化戾氣為祥和，把鋼鐵變成繞指柔。慈悲，是渡眾的萬靈丹，像師尊慈悲，整天都是在稱讚嘉許鼓勵弟子。女人的痛苦就是心太細、太愛計較，要把心放一點柔軟的藥方，軟一點、寬一點、鬆一點，這樣心裡就會舒服些。師尊講的，慈悲就是快樂，慈悲就是滿足，慈悲就是滋養。